大学生如何预防肾结石?博爱结石专家支招：

　　1、专家推荐每日饮水3000毫升或更多，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。

　　2、禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施。因此，应避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

　　3、另外，对长期久座教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动减少结石的发生率或促进肾结石排出。合理、科学的膳食和体育锻炼，是从根本上解决和预防肾结石发生的最好办法。

　　东莞港湾医院 结石的克星—钕激光碎石

　　东莞港湾医院引进源自美国的钕激光碎石技术，此技术是目前最先进的微创外科技术之一。它利用氪闪烁光源激活嵌在钇-铝-石榴石晶体上的稀有元素钕而产生红绿两种不同波长的脉冲式激光，能量在瞬间转化为强大的机械冲击波 ，通过光纤迅速传递到结石，并在腔内转化成超短波，令结石产生“崩解效果”。这种手术既没有穿孔、出血的危险，还可同时治疗合并的尿路肿瘤、输尿管息肉、膜性肾病。平均手术时间25分钟，住院时间不到3天，治疗膀胱结石在门诊即可进行。钕激光的碎石与排石几乎是同步的，因为碎石粉末小而易排出，绝大多数的患者术后结石的粉末可自行排出 ，而且无痛苦、恢复快，术后观察两三天患者就可出院，因而患者亲切地称钕激光为“不伤身的碎石术”。

　　港湾医院结石专家温馨提醒：大学生不应该是肾结石的主要患者，但近年来一些大学生因为肾结石而导致肾衰竭甚至尿毒症而不得不换肾的消息屡见报端，这应该引起大学生群体的警惕。虽然年轻，但也要时刻关注自己的身体健康，除了保持运动和养成良好的生活习惯，定期的专业健康也是预防的重要方面。