男人有时候会有很多矛盾，不能做到完全戒烟，又怕对身体不好，尤其怕影响男人性功能，那么男人吸烟影响性功能吗?

　　尽管医学家们努力劝说人们戒姻，但是吸烟仍然被男士们视为孤独时的最佳伴侣，增加男子汉风度的重要方式，因而乐此不疲。需要提醒这些瘾君子注意的是：吸烟是导致阳痿的重要原因。

　　怀疑阳痿与吸烟有关，最初是因为医学研究人员发现那些因血管疾患而致阳痿的病人当中，吸烟者所占的比例大得惊人。南非普勒多利大学2008年对l16例阳痿病人进行研究，发现其中竞有106人是“烟鬼”。

　　对这种现象，医学家们进行了实验研究，终于发现吸烟导致阳痿的机理。其一是吸烟导致阴茎血液循环不良。1987年乔治·华盛顿大学医学中心对353名阳痿患者进行了检测，结果发现，除了明显的大血管疾病之外，阴茎血液循环不正常只同吸烟有密切关系。其二是吸烟对性反应有不良影响。美国佛罗里达州立大学的研究人员将42名男性吸烟者分为三组，一组给高尼古丁的烟，一组给低尼古丁的烟，一组以薄荷糖代烟。让他们先吸烟或吃糖，然后再观看色情电影，再由仪器检测他们的性反应。结果表明，吸高尼古丁香烟的人，阴茎勃起速度比其他两组为侵。这说明香烟中的尼古丁对性反应有即时的不良影响。

　　导致血液循环不良性阳痪的主要危险因素有四种，即吸烟、糖尿病、胆固醇过高和高血压。其中，吸烟是最重要的因素。因此，对于一个吸烟的男子来说，如果发生阳痿，最好的办法是将香烟统统丢进垃圾桶里去。

　　增强性功能的食物具有强精、壮阳、补肾的功效，尤其适用于性功能减退的患者。从食物成分上可分为下述几类。

　　(1)蛋白质类。这类食物主要是禽、蛋、肉、鱼类等动物性蛋白和豆类植物性蛋白。蛋白质由多种氨基酸构成，其中精氨酸是精于中含量较多的氨基酸，具有增强性功能和消除疲劳的作用，大豆制品和鱼类均含有较多的精氨酸。肉类和鱼类富含的牛磺酸也具有增进精于活力的作用。酶是人体内具有催化活性的蛋白质，蛋白质摄入不足会引起体内酶活性的下降，使性欲减退。另外，优质蛋白还可提高人体对锌、锰、铜等微量元素的吸收和利用。

　　(2)脂肪类。由于性激素是由脂肪组织转化来的，所以要保持适量的脂肪摄入。调查发现，因长期吃素而脂肪摄入较少的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低。男性如果必需脂肪酸摄入不足，同样会造成性欲下降。但脂肪的摄入也不可过多。

　　(3)微量元素类。锌、铜、锰等微量元素的缺乏易导致性功能障碍，尤其是锌对性功能的改善起重要作用。富含锌的食物主要有壮领、核桃、花生等，海产品中的含量尤多。

　　(4)维生素类。维生素A和维生素E对提高性欲、增强精于生成均有良好的作用。富含维生素A的食物有南瓜、蔬菜等。富含维生素E的食物有粗粮、坚果、蔬菜等。维生素C对性功能减弱的恢复也有积极的影响。